疗愈之路七天六晚呼伦贝尔金秋静心游

转眼就来到了美好的秋天，全国最美的秋季呼伦贝尔，阿尔山都是榜上有名的。为了更好的体验，我们把时间增加了一天。这样就可以去到国家五A级大森林公园阿尔山。我们也非常期待和大伙一起奔驰在这片辽阔的大地。一起感受金秋的大草原和大森林,感受成吉思汗草原辽阔之气。这篇文章主要具体化我们的行程给大家参考。一路的静心内容边走边解密。一定会收获满满。

9月18号海拉尔集合，入住呼伦贝尔古城边的天润合和酒店。

旅程开启！

9月19号

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9点左右海拉尔出发，驱车前往

穿越草原带您进去草原腹地，感受一代成吉思汗发迹地。呼伦贝尔草原一眼望不到边，微风吹过都能闻到清新的青草泥土味，清澈透亮的蓝天与朵朵白云，绿草如茵，野花遍地，牛羊成群，点点毡房。牧民骑着马儿飞驰而过，绑在敖包旁的神幡随风起舞。在草原上与亲友追逐、奔跑、嬉戏、拍照、打闹，无拘无束，随心所欲。这里的自然、淳朴、原始足以将身心的疲惫一扫而空。

驱车深入草原70多公里到达人称天下第一曲水。莫日格勒河是蜿蜒在呼伦贝尔大草原上的一条曲折的河水，两岸芳草遍地，鸟语花香，蝶飞蜂舞，处处马嘶羊咩。这里也是《嘎达梅林》、《快乐大本营》、《爸爸去哪儿》、《寻龙诀》、《狼图腾》等众多影视节目的拍摄地。

后驱车沿着草原小路到达眺望莫日格勒河九曲十八湾的美景，看那弯弯曲曲的河流在草原上流淌着，在这里感受那草原河流的秀美。游动草原上的牛群、马群、羊群，很多洁白的蒙古包尽收眼底，构成一幅完美的草原风景画。可在莫日格勒河附近徒步或者静心活动

午餐后前往被誉为“亚洲第一湿地”的它是中国目前保持原状态最完好、面积最大的湿地。在最高点观景区可以看到蜿蜒的河流，翠绿的树木，这里是欣赏整个湿地的最佳位置，日落时分的额尔古纳湿地是最美的，整个额尔古纳在自己的脚下。

住：额尔古纳市（宾馆标间，独立卫浴）

9月20号

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额尔古纳早餐后，蓝天、白云、一路上的美景不断，途径三河回族乡到达可徒步进入白桦林景区。

白桦林就像是来自北欧的浪漫，高挑的树干，秀美挺拔。沿着栈道走进景区，夏季的白桦林枝繁叶茂，翠绿一片它们安静的扎根在此，庄重朴实，优雅宁静嫩绿的树叶与灰白色的树干结合，清新的色彩将夏日的烦躁一扫而空。

驱车到达是中国唯一的俄罗斯民族乡，这里的居民很多，是当年俄罗斯人和中国淘金人的混血后裔，处处可见长着一副俄罗斯人的面孔却说着一口流利的东北话的俄罗斯族人。村子里的俄罗斯族风情特别浓厚、文艺、浪漫、温柔。可以品尝当地俄罗斯特色美食.列巴、蓝莓酱等。

告别美丽的恩和，驱车赶往最出名的就是神秘幽静的哈乌尔河啦！它是额尔古纳河中游汇入的主要支流。是中俄两国都受到尊敬的母亲河，在蒙古族里哈乌尔是“春天一样的河流”的意思，而在俄国语言里则解释为“弯弯曲曲的河流”的意思。弯曲流经大兴安岭的森林腹地，堪称“森林曲水之最”。当你踏上山顶最高峰之时，欣赏到的不仅仅只有那雄伟、壮观而绚丽的哈乌尔河的形态模样，还能在蓝天白云下欣赏到一幅幅宛如世界级、臻品类的艺术画卷，顿然间给人一种异国他乡风情的韵味。景区内设有很多娱乐项目，比如绳索桥，锯木体验，秋千、跷跷板，十二生肖雕像等。还可以观看各种各样小动物，松鼠，熊，梅花鹿，狼，野鸡，驯鹿，野猪等。小朋友们体验下户外采摘野果，野生草莓，酸丁子，稠李子，蘑菇，野菜等，这里的原始气息会给您带来无限的乐趣。

游玩后驱车赶往在年被中央电视台评为“中国十大魅力名镇”之一；坐落在额尔古纳河南岸，与俄罗斯村子“奥洛奇”隔江相望。到呼伦贝尔旅游必到的目的地之一，这个坐落在北国边陲的小镇，拥有着半数以上的中国俄罗斯族后裔，还是蒙古族的发祥地。当地人热情的向我们诉说着蒙兀文化与俄罗斯族文化的历史渊源。可在室韦进行徒步或者静心活动

住：室韦（木刻楞标间，是俄罗斯独特的木屋，独立卫浴）

9月21号

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早上在室韦可以尝尝当地特色的俄罗斯风味早餐，在镇里闲逛一会，然后驱车前往感受中俄两国的深厚友谊，以及这里独特的文化底蕴和浪漫的异国风情。口岸成为游客的打卡地，每天都有来自全国各地的游客来这里观光，界碑和中俄第一桥成为游客拍照留念点。

之后驱车前往传说中最美一条边防大道，也是一条摄影大道，一路上风景如画，草原、湿地、湖泊、花海，人文，集合了各种元素。额尔古纳河在中俄之间流淌，风高云淡，绿草无垠，牛羊满山坡，一眼望不到边的油菜花儿和麦田，这里是草原和湿地的完美结合。一路上信号时有时无，时不时的收到一条短信，提醒你已经出境，需要办理境外上网业务。午餐后，到达在乌兰山下，天然形成了一处类似于太极八卦图的自然景观，这是上帝之手的杰作，又似柔情女子无限眷恋着草原情郎健壮宽阔的胸膛。此情此景令人叫绝！

游完以后我们驱车赶往车辆抵达黑山头镇,您可以徒步上山,等待着草原上那美丽日落的出现。一望无际的草原加之蜿蜒曲折的河流,绝美的自然景观为日落做好极佳的铺垫,每逢日落时分太阳靠近草原地平线,飘荡在草原之上的云彩被日落的光辉所渲染,此时的站在日落山之上仿佛置身金色世界,落日余晖洒在了草原湿地的旷野之上,万物被金色的暮光所笼罩。此时此刻无论是草原、湿地、河流纷纷被披上了一层淡淡的金色,只是这金色世界总是来的快去的也快,慢慢的金色世界转为火红色的世界,伴着晚霞的消散太阳慢慢的落在了草原天际之下......

夜幕降临后，夜晚的草原亮起了点点灯光，热情的蒙古族朋友为大家点起了篝火，大人、小孩、男人、女人，那场面颇温暖。那熊熊烈火将人的整个情绪都会融进草原夜色中，和牧民一起围火而跳，会是一种全新的感受。手撕羊肉，围火而烤，像牧民一样大块吃肉大碗喝酒大声吆喝。我们可以随着人群围着篝火舞蹈或者叫上您的三五好友，坐在一起看星星，谈人生。

今天也是我们中华民族传统的中秋节，我们会有特别的草原满月静心。

住：黑山头（黑山头蒙古包标间，独立卫浴）

9月22号

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早晨可自行观赏草原日出，可以在草原上进行徒步或者静心活动。黑山头这边的草原会比较开阔，很适合骑马，如果想体验驰骋草原的感觉，可以骑马。

早餐后，我们沿着中俄边境公路前行专属走进蒙古族牧民的家中进行家访。寻找大家非常期待的原始游牧蒙古族。这也是此行的一大亮点，我们不惜余力挖掘原始蒙古族文化并纳入行程，也是希望大家不虚此行，不留遗憾。来到大草原能够真正零距离与原始蒙古族接触，想必是每个人心中的一份期待。热情好客的主人安排了多项特色活动，喂小羊羔、挤牛奶、品尝奶制品、草原射箭、民族服装拍照、踢足球、放风筝、草原拔河比赛、勒勒车拍拍照片等，充分感受深入了解游牧部落民族的习俗及生活状态。这种经历可不是每一个到草原旅行的人都有机会体验到的。

访牧户后驱车前行最美这条公路无疑是令人心神向往的目的地，而她的左侧是蜿蜒流淌的额尔古纳河和中俄边境，右边则是茫茫呼伦贝尔大草原！一路上都是美景，视野非常开阔，穿越一望无际的呼伦贝尔大草原，天苍苍，野茫茫，风吹草地见牛羊......真是太美了！

到达醉美边界草原湿地有人说，呼伦贝尔的美，最美莫过于彩带河，站在山顶，看看弯弯的河水犹如彩带一样延伸在碧绿的草原，赏尽天与地之间最美的一切，刷新你对美丽的一切定义。彩带河与俄罗斯外加贝尔边境区最大的村镇--杜罗伊隔河相望。肉眼就能很清晰地看见俄边境镇区的房屋和街市。景区内还配套了丰富多彩的草原娱乐项目，包括骑马、滑草、草地摩托车、草地悠波球、草地碰碰球、射箭、高尔夫、斗牛、太空环、仿真步枪、仿真榴弹炮等。

午餐后我们抵达猛犸象是一种早已灭绝了的古象，在象类王国中，它曾是显赫一时，它是西伯利亚鞑靼语的音译，巨大的意思。由于猛犸象浑身长有长毛，在香港等地，许多人也叫它长毛象。为了纪念猛犸象化石出土，扎莱诺尔建立了猛犸象公园，景区位于内蒙古呼伦贝尔市扎莱诺尔新区，距离满洲里大约8公里。猛犸象公园是荣获上海大世界基尼斯总部"规模最大的猛犸雕塑群”，猛犸公园主要以猛犸象雕塑、俄罗斯风格建筑、旧式火车汽车等组成的一个游乐园。公园内还有摩天轮这类游乐设施，但是其吸睛点不在于游乐，而在于能拍各种风格的相片。

游玩后，去附近的让您更加详细的了解猛犸文化，以呼伦湖流域自然环境的演变、人类的发展史与自然的关系为背景，以远古文明的曙光、拓跋鲜卑的历史足迹、北方羌族的历史后院为主题。全面展示了扎赉诺尔辉煌灿烂的古代文化。展厅内部主要展品有猛犸象装架骨骼标本、东北野牛头骨化石、鲜卑墓群出土马形金饰、双禽交颈纹铜饰牌等。

下午驱车前往中国魅力名城满洲里是坐落在中、俄、蒙三国边境旁边的一座城市,满洲里东依大兴安岭,南濒呼伦湖,西临蒙古国,北接俄罗斯,是中国最大的陆运口岸城市，拥有百年历史,被称为“东亚之窗”整座城市全是俄罗斯风格的建筑，白天给人的感觉是整洁、优美、安静、敦厚。

夜晚霓虹闪烁，灯火辉煌，是璀璨夺目的，流动着迷人的气息。小小的一座城，就如游走在异国他乡，满处都带着浓厚的俄罗斯异域文化和风情，随处可见的俄罗斯美女帅哥，热情的打着招呼……可徒步欣赏满洲里夜景

住：满洲里（宾馆标间，独立卫浴）

9月23号

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早餐后满洲里出发，前往国门位于满洲里市西部中俄边境处，现在的满洲里国门是第五代国门，在国门乳白色的门体上方嵌着“中华人民共和国”七个鲜红大字，上面悬挂的国徽闪着的金光,国际铁路在下面通过，如果运气好,或许就能看到国际列车在国门下行驶而过。国门景区内有火车头场、41号界碑等景点，登上国门能看到俄罗斯境后的车站、建筑、街道和行人，假如不进景区，在景区外部也是可以看到国门的，可以根据自身情况选择是否进入景区。

之后到这里是满洲里标志性旅游景区，而且还获得世界最大套娃和最大规模异型建筑基尼斯纪录”。在这里可以看到世界上最大的套娃，套娃外部彩绘由代表着中俄蒙三国的美丽女孩组成，非常好的体现出了中俄蒙三国交界地域特色和风情交融的特点。里面一共有两百多个套娃，每个套娃都代表不一样的意义，不一样的故事，画的栩栩如生，仿佛走进了一个五彩缤纷的童话世界。

又名呼伦池、达赉湖、达赉诺尔，与贝尔湖互为姊妹湖。可以在呼伦湖内景区内进行徒步或者静心活动。地处呼伦贝尔大草原腹地，是内蒙古第一大湖，在蒙古语里意为“像海一样的湖，当你站在呼伦湖前，看着那望不到边界的湖水被风吹起阵阵浪花，也会觉得这就是一片海，它的宽广无边能让人瞬间敞开胸怀，它的碧波荡漾能让人心旷神怡。

驱车前往乾隆五十年赐庙，并亲笔撰写“寿宁寺”匾额。又称寿宁寺，是呼伦贝尔地区最大的喇嘛庙。甘珠尔庙建筑风格以中原、蒙古、西藏3种风格为一体，反映了3种文化的巧妙融合。

午餐后，前往是一个有历史的地方。车不能开到陈列馆，景区外到陈列馆大概2公里，可以租用自行车也可以徒步。景区外面可以近距离的接触坦克、大炮、飞机等很多战争时期留下来的痕迹，这是一个适合拍照留影的地方，到陈列展览馆，门口做成了被炸毁的状态，给人一种很苍凉的感觉，在遗址馆后方有一片湿地，栖息了大量的候鸟，随手一拍都是风景大片，蓝天，白云，飞鸟，黄花，自然的色彩构成的清透夏天。一路上领略大草原的无限风光，边走边拍到达中国最小的城市。

住：阿尔山（宾馆标间，独立卫浴）

9月24号

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早餐后，驱车前往阿尔山火车站是由日本人在年建造的，属于带有东洋风格的低檐尖顶二层日式建筑，一层外壁是用花岗岩堆砌而成的乱插石墙，楼顶则使用赭色水泥涂盖，如今火车站保存完好，仍在正常投入使用，甚至很多游客来阿尔山火车站网红打卡拍照。

打卡后，驱车前往阿尔山原名为“哈伦阿尔山”在蒙古语代表“热的神泉”。而阿尔山国家森林公园也以火山湖和温泉闻名。是5A级旅游景区，有两个服务区，一个是天池服务区，一个是兴安服务区。深入兴安盟林海探索大自然美景，里面分别有天池，三潭峡，地池，龟背岩，杜鹃湖，驼峰岭天池，大峡谷7个等景点无不吸引着游人前往一探其“美色”每个景点的风景各有不同，各景点间有区间车往返接送。建议游玩1-2天，就住在景区的服务区内。可在阿尔山国家森林公园内徒步游玩

住：阿尔山天池服务区（宾馆标间或木刻楞，独立卫浴）

9月25号

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早餐后，驱车前往由花岗正长岩或红色砂岩组成，总体呈红褐色。玫瑰峰是一处由10余座石峰组成的山石景区，石峰错落有致，犬牙交错，奇伟挺拔，巍峨壮观，因石峰大部分呈红褐色，因此得名"玫瑰峰"。

后前往七仙湖草原被誉为“绿色净土”、“北国碧玉”位于阿尔山市东北75公里处，是呼伦贝尔草原的一部分。这里草原辽阔、牛羊成群、水草丰美。在草原上有七个湖泊相连，群鸟嬉戏其中，蓝天白云下牧民自由放牧，可谓水天一色，风光无限。

驱车前往蒙古语为“绿色湖泊”之意，原称查干湖。整个景区融草原、湖泊、森林、湿地、丘陵等形态为一体。有着浓厚的蒙古族民族风情、两面环山、一面环湖、一面是辽阔的草原、在呼伦贝尔首屈一指。

车前往红花尔基为蒙古语，汉语译为“盆地”、“洼地”，已有百余年历史。其地形正如她的名字一样，这里四面群山高地环绕。红花尔基森林公园是全国唯一、亚洲最大的沙地樟子松原始森林，而且河流纵横、湖泊遍布、物种资源丰富、动植物种类繁多，并与广袤的鄂温克草原。

午餐后，驱车前往可在景区附近进行徒步或者静心活动。“十五的月亮升上了天空哟，为什么旁边没有云彩……”这是北京电影制片厂拍摄的故事片《草原上的人们》的插曲《敖包相会》，在我国流传了近半个世纪。您可曾知道，这部电影的外景就是在巴彦呼硕拍摄的，那首《敖包相会》就是从这个敖包分传向全国乃至全世界的。因此，著名作家玛拉沁夫题写了“天下第一敖包”几个大字，雕刻在块石碑上。为此被青年男女所钟爱，被誉为敖包相会的地方。

驱车前往“辉”是鄂温克语，意思为水势浩大。这里湖泊众多、烟波浩渺、水草丰美、野生动植物丰富。一路碧草连天，水草茂盛，远处的工厂，高压线隐约可见。辉河湿地每年有上千只天鹅如约来到这里繁衍生息，在乌尔切西（鄂温克语，天鹅之意）等湖泊自由嬉戏，因此被誉为天鹅的故乡。

费用：老学员元（包含吃住行）新学员元

时间：9月18号海拉尔天润合和大酒店入住集合，25号旅程结束，可以自由回家啦。可以购买25号下午三点后的机票或火车票，也可以再多呆一天。

满8人就出发！

报名期限到9月10号截止，15号前取消退80%费用，15号以后不退费。

费用包含

1、车型越野车；油费、路桥费、停车费、司机工资，领队费。

2、住宿：标准是当地舒适型标间+特色住宿蒙古包、木刻楞、24小时热水，独立卫生间。

3、景区门票自理。所有景点门票共元左右。

4、全程早餐，品质中餐，品质晚餐（提示：旅行社会每天提供一种特色餐给游客品尝，此标准不含酒水；其中包含手把肉、俄餐、烤羊排或羊腿、全鱼宴、牛排锅、铁锅炖、火锅、东北杀猪菜等；10人或10人以上赠送烤全羊加仪式。

5、大额旅行意外险20万

6、不限时免费接送机服务

7、司机兼领队导游的住宿费餐费（司机随团队用餐）

8、全程矿泉水

9、草原人民迎接客人的下马酒+献哈达仪式

10、篝火晚会（天气允许的情况下）

秋天的内蒙古，冷的很快，叶子黄了，天气会有点冷，需要备上薄羽绒服或者有绒的衣服比如冲锋衣，多带点厚的衣服，有备无患

保温杯、墨镜、防晒霜、防蚊水、唇膏、拖鞋，环保及卫生考虑，建议自备个人洗漱用品（毛巾、牙刷牙膏、洗发露，沐浴液），部分住宿无法提供一次性用品。

带拉杆箱+小包是最佳搭配

身份证（二代身份必须证随时携带，不同路段会有公安检查）

自带感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类等个人常用药品。带上口罩，准备好绿码。

适合群体：

年龄7-70岁，没有重大疾病，精神类疾病，追求自由美好积极生活的伙伴们

带队老师——钱依宁

专业心理咨询师、营养师、身心能量治疗师，研究生学历。热爱生命，热爱大自然。曾游历埃及、印度、以色列、欧洲、西藏、云南等多处圣地，擅长自然疗愈，静心及自我疗愈。走过多条国内外经典徒步路线，有户外带队及救护经验。

课程助理老师：甘玉露

79年女，湖南大学毕业，曾在北京从事杂志社执行主编，媒体公关职业。年和钱老师学习塔罗，年8月参加南禅寺内观开始修心之旅。年开始运用光能，六字大明咒的修持，年去泰山闭黑关，静心拍打，年开始教学传承光能.去过尼泊尔，泰国，还有国内很多美丽的地方徒步。

静心游特色：

：秋天呼伦贝尔大草原的美景，阿尔山森林公园的金秋，蒙古，俄罗斯名族风情文化

：专业老师全程领队，从身心灵三方面引领，寓教于乐，贯穿始终。

：旅途中安排了徒步线路，去探索大自然的奥秘。

：7天的行程，将不仅收获满屏的美照，还将收获到满满的幸福与力量，为您今后的人生充满电！

报名进群：

一切静心的核心都是真正的健康就是

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