持续高温预警南宁未来7天最高气温超35

南宁市气象台27日9时25分发布了

高温黄色预警

未来7天首府最高气温将超过35℃！

这可以说是今年以来

延续时间比较长的一次高温预警了！

预计28、29日两天

广西将出现大范围的高温天气

桂北、桂西大部最高气温35～37℃

其他地区大部也在32～34℃之间

29日

高温范围有所缩小

桂东北大部35～36℃

其他地区大部32～34℃

天气炎热

大家外出时

真的要做好防晒措施！

具体天气预报

预计28日白天，广西大部依旧维持“晴朗”唱主角，个别地方会有些分散小雨。早晚天气较凉爽，白天气温逐渐升高，桂东、桂南大部地区最高气温维持在34～36℃，局地高达37℃以上。提醒大家，在户外要做好防晒措施，及时补充水分。另外，暑假即将结束，大家要注意合理安排好作息，少吃冷饮。尤其是想要抓住假期尾声玩水的同学们，一定要注意安全，避免溺水事件发生。

广西区气象台发布预报：

高温预报

今天白天，百色、河池、崇左等市多云到阴有分散小雨，我区其它地区多云到晴。桂东、桂南大部地区最高气温34～36℃，局部37℃以上。

南宁市：今天白天多云，局地有阵雨，东南风1～2级，最低气温25℃，最高气温36℃。

29日，桂西多云到阴天大部有小雨，我区其它地区多云。

海洋天气预报

北部湾海面：今天，多云，偏南风4～5级；29日，多云到阴天有阵雨或雷雨，偏南风4～5级。

来看广西14市未来7天天气预报

↓↓↓

南宁市

柳州市

桂林市

梧州市

　北海市

防城港市

钦州市

贵港市

玉林市

百色市

贺州市

河池市

来宾市

崇左市

天气炎热

一起解锁吃“冰”的正确姿势

夏秋之际天气炎热

各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好

一口冰凉下肚的确舒爽

可并非所有人都适合吃冰冷的食物

一起来了解下吃“冰”的正确姿势

一、不适宜吃“冰”人群

糖尿病患者

众所周知，冰激凌中的糖分较多，如果家人中有糖尿病患者，最好不要吃冰激凌，可以用其他的无糖食物进行替代。另外，也正因为孩子对冰激凌的钟爱，近几年儿童糖尿病的发病率渐渐上升，因此，家中孩子每日吃冷饮的数量家长要有意识地控制。

身体抵抗力低人群

不仅糖尿病人要注意冰激凌的食用，身体抵抗力差的人同样要注意。夏天气温高，人体肤感温度高，爱吃凉食解热，但是身体内部却没有那么高的温度，突然较冷的食物进入到身体中，体内器官需要适应和消化，因此，抵抗力低的人群要注意冷饮的食用，不然很容易对身体造成负担，引起身体不适。

二、吃“冰”对身体危害

容易引起肠胃不适。夏日吃凉的食物最容易引起胃痛，这是因为夏日炎热，冷热反差大，而且越热大家对冰的渴望越强烈，越容易吃多。当感觉到凉爽之后，其实往往已经吃了过多的凉食，很容易感到冷或有胃疼等不适症状。

容易引发女性痛经。夏天贪吃凉食，对于女性来说容易造成宫寒，在姨妈期引发痛经。因此，作为女性来说，夏天切勿为满足一时的口腹之欲太过贪凉。

三、吃“冰”的正确姿势

空腹不吃“冰”。夏天有人为了减肥把冰食当正餐，空腹就下肚，这样很可能招来病痛。

吃冰东西时应该先用靠近嘴唇的地方含着，融化回温后再吞下。一定注意别用上颚含着，以免上颚附近的神经在受到低温刺激时，引发疼痛，甚至眩晕。

先吃料再吃“冰”。吃刨冰等带有其他食物的混合冰食时，可以先吃配料，等冰稍化化再吃，也以降低对身体的刺激。在合适的时间吃“冰”。早晨空腹不要吃冰食，饭前、饭后1小时不要吃冰食，不然会影响肠胃蠕动，导致消化不良。

下午比较热的时候更适合吃冰食。但是，午睡前和晚上睡觉前都不适宜吃冰食。剧烈运动后或大量流汗时也不要吃“冰”。这时的身体体温较高、血液循环快，吃冰食会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。

以上几点吃“冰”小贴士你Get了吗？

大热天消暑可不要贪凉哦！

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